Wat is hyperventilatie

Om de betekenis te kennen van het woord hyperventilatie moet je het woord in twee delen. Er is enerzijds “hyper” wat betekent veel en er is anderzijds “ventilatie” wat verluchting betekent.

Letterlijk betekent hyperventilatie dus teveel lucht verversen. Iemand die lijdt aan hyperventilatie ademt te snel en te diep in. Hierdoor wordt er teveel zuurstof ingeademd en te weinig koolzuurgas uitgeademd. De symptomen die dan ontstaan zijn alles behalve aangenaam te noemen.

Oefeningen om hyperventilatie tegen te gaan

Ademhalingsoefeningen

Aanvallen van hyperventilatie kan je onderdrukken via ademhalingsoefeningen. Dit is niet zo verwonderlijk als je weet dat hyperventilatie uiteindelijk ontstaat door een verkeerde manier van ademhalen. Wat dan weer de oorzaak is van die verkeerde manier van ademen, moet uiteraard ook onderzocht worden. Maar door de ademhaling aan te passen kan een aanval van hyperventilatie hetzij voorkomen hetzij onderdrukt worden.

Een aanval van hyperventilatie is erg benauwend, zowel voor wie het meemaakt als voor de omstanders. Via aangepaste ademhalingsoefeningen kan men de aanval onderdrukken. Mensen die chronisch hyperventileren kunnen met ademhalingsoefeningen deze chronische hyperventilatie bestrijden.

Ademhalingstechnieken

Je kan proberen om jezelf enkele ademhalingstechnieken eigen te maken om zo een aanval van hyperventilatie tegen te gaan of te onderdrukken. Echter, doorgaans zal men externe hulp van een gespecialiseerd persoon nodig hebben om deze technieken aan te leren. 

Naast het aanleren van bepaalde ademhalingstechnieken is het ook zinvol om bachbloesems te gebruiken. Bachbloesem mix 84 is een zeer goede ondersteuning bij het aanleren van ademhalingstechnieken en bij het bestrijden van een belemmerde ademhaling. Deze bachbloesem helpt je om je minder gespannen te voelen, om onverwerkte emoties een plaats te geven en om juist met je energie om te gaan. Via deze bachbloesem kan je angsten overwinnen waardoor je kalmer wordt en woede leert onderdrukken.